Gesundheit & Wohlbefinden
Gehen genügt
Ein sanfter Leitfaden zu mehr Bewegung — eine Gehgewohnheit, die endlich bleibt
Sport hält bei Ihnen nie. Die Mitgliedschaft im Fitnessstudio, die Sie nicht mehr nutzen. Das Laufen, das mit einem schmerzenden Knie endete. Und jedes Mal haben Sie sich selbst vorgeworfen, keine Willenskraft zu haben. Wenn das auf Sie zutrifft, ist dieses Buch für Sie.
Hier die Wahrheit: Es war nicht Ihre Schuld. Sie haben immer nur in einer Größe angefangen, die zu schwer durchzuhalten war. Dies ist kein Buch übers Härter-Anpacken. Es ist ein Buch übers einfache Gehen.
Keine besondere Ausrüstung, kein Fitnessstudio, kein großer Block freier Zeit nötig. Die Startlinie ist, die Schuhe anzuziehen, die Sie schon besitzen, und vor die Tür zu treten.
Was dieses Buch Ihnen gibt, ist keine Willenskraft — es ist ein System, das bleibt. - Warum sanfte, leichte Bewegung genauso zählt wie ein hartes Workout - Fangen Sie lächerlich klein an und hängen Sie es an etwas, das Sie ohnehin tun - Jagen Sie keinen Schrittzahlen nach — lassen Sie nur keinen Tag auf null fallen - Ein Minimum für Regentage, wie Sie nach einem Rückfall zurückkommen, und warum Sie sich nicht vergleichen sollten - Wie Gehen nicht nur den Körper, sondern auch den Kopf leichter macht
Auf der letzten Seite sinken Ihre Schultern, und Sie denken: „Das — das schaffe ich." Beginnend mit dem einen Schritt von heute.
Teil der Reihe „Sanfte Gesundheit" von Nora Hale.