Selbsthilfe & Motivation
Die Kunst, neu anzufangen
Innehalten, sich erholen und zu jemandem werden, der immer zurückkommt
Es ist wieder passiert. Sie haben ein paar Tage durchgehalten, ein Tag ist Ihnen durchgerutscht, und jetzt liegen die App, das Heft, der ganze Plan unberührt da — und diese alte Stimme sagt: „Ich kann einfach nichts durchhalten." Die Wahrheit ist: Sie sind kein Mensch, der nicht dranbleiben kann. Sie haben nur nie die Fähigkeit gelernt, neu anzufangen.
Die Welt sagt: durchziehen, ackern, keinen Tag auslassen. Aber jede gute Gewohnheit reißt irgendwann ab. Dies ist kein Buch darüber, ein Mensch zu werden, der nie aufhört — es geht darum, ein Mensch zu werden, der aufhört und zurückkommt. Siebenmal fallen, achtmal aufstehen. Es kommt nicht darauf an, wie selten Sie fallen, sondern wie verlässlich Sie zurückkehren.
Keine schwere Theorie — nur ein kleines Set an Werkzeugen für die Rückkehr: - Aufhören ist kein Versagen; es passiert jedem — hören Sie also auf, sich selbst die Schuld zu geben - Lassen Sie das „Alles oder nichts" los und verkürzen Sie die Zeit bis zur Rückkehr - Senken Sie die Schwelle, bis der Wiedereinstieg fast zu klein zum Ablehnen ist - Kommen Sie über ein Ritual zurück, nicht über die Stimmung - Starten Sie nicht mit voller Kraft neu — halbe Kraft, und einfach nicht aufhören - Streichen Sie die „Schuld-Steuer": kurz nachdenken, schnell wieder anfangen - Planen Sie für den nächsten Fall, damit aus einem Stolpern nie ein Zusammenbruch wird
Mit echter Forschung — Kristin Neff zum Selbstmitgefühl, James Clears „Nie zweimal aussetzen" und mehr — leicht und genau eingewoben, gibt Ihnen dieses Buch Verfahren für die Rückkehr, kein Motivationsgerede. Jedes Kapitel endet mit einer kurzen Übung.
Auf der letzten Seite sind Sie kein Mensch, der „dranbleiben kann". Sie sind ein Mensch, der immer zurückkommen kann. Sie brauchen keine perfekte Serie. Sie brauchen einen Weg zurück.
Band 2 der Reihe „The Inner Momentum".