Gesundheit & Wohlbefinden
Essen ohne Reue
Ein sanfter Leitfaden für gesunde Ernährung ohne Diät und ohne schlechtes Gewissen
Low Carb — und nach drei Tagen der Rückfall. Mahlzeiten-Umstellungen, die nie geblieben sind. Sie haben etwas zum „Gift" erklärt, es ganz gestrichen und sich dann beim Rückfall daran überessen. Wenn Sie unter einer Verbotsdiät nach der anderen zusammengebrochen sind, ist dieses Buch für Sie.
Hier die Wahrheit: Es lag nicht an fehlender Willenskraft. Verbieten hält nicht — und genau deshalb macht es dick. Dies ist kein Buch übers Weglassen. Es ist ein Buch übers Hinzufügen: ein Bissen Gemüse, eine gute Sache, sanft an die Stelle des Verzichts gesetzt.
Keine besondere Ausrüstung, kein Kalorienzählen, kein Ernährungsdiplom nötig. Es beginnt damit, dem Tisch, den Sie ohnehin decken, eine einzige Sache hinzuzufügen.
Was dieses Buch Ihnen gibt, ist keine Willenskraft — es ist eine Art zu essen, die das Schuldgefühl loslässt und bleibt. - Warum Verbieten nach hinten losgeht und warum Sie keinem neuen Trend hinterherjagen müssen - Fügen Sie einen Bissen Gemüse hinzu, etwas zum Kauen, einen Löffel Fermentiertes, ein Glas Wasser - Genießen Sie langsam, schließen Sie Frieden mit Süßem, essen Sie auswärts und zu Hause ohne Schuldgefühl - Der Morgen nach dem Überessen: kein Reset, keine Vorwürfe — fügen Sie einfach wieder einen Bissen hinzu
Auf der letzten Seite löst sich die Anspannung vor dem Schrank, und Sie denken: „Das — das schaffe ich." Beginnend mit dem Tisch von heute.
Teil der Reihe „Sanfte Gesundheit" von Nora Hale.